Японская диета
В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. Японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм.
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Читать полностью
ПП меню на неделю 🍓
Отличное меню, которое подойдет любой, кто хочет оставаться в тонусе и не набирать лишних кг 😍
Поскольку настроение бывает разным, пусть чередуется хорошее с прекрасным!
Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер
Итак, для обертывания нам понадобятся:
— пленка пищевая
— горчица сухая/горчичный порошок (1-2ст. л.)
— оливковое масло (у меня озонированное) (1ст. л.)
— молочко для тела
-мед (1 ст.л. )
Читать полностью
Эффективные тренировки на пресс 🐯
Каждое упражнения выполняйте 20 раз, в 3 подхода👍🏻
Запеченные креветки в чесночном соусе
120 калорий на одну порцию.
Ингредиенты на 4 порции (1 порция — 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса):
800 грамм больших очищенных креветок
1/4 стакана свежего лимонного сока
2 столовые ложки оливкового масла ( 1 ложка, чтобы смазать противень)
Читать полностью
Музыка для тренировок
Забирайте себе!
Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!
Музыка для растяжки
Забирайте себе!
ИНГРЕДИЕНТЫ
1 большая головка цветной капусты
2 яйца
½ чашки сыра Пармезан, тертого
⅓ чашки зеленого лука, тонко нарезанного
3 зубчика чеснока, измельчить
2 столовые ложки оливкового масла
1 чайная ложка сушеного базилика
1 чайная ложка соли
Читать полностью
