Корректирующая диета
Действие: потеря веса, коррекция обмена веществ
Результат: к финалу диеты уходят до 8 кг
Применение: 13 дней
Необходимо: привычные продукты, зарядка по утрам, массаж
Диета настраивает организм таким образом, что какое-то время спустя организм не прибавляет вес. Правда, от перекусов и кофе-брейков придется надолго отказаться.
Читать полностью
Диета : похудеть на 15 кг за 3 недели
Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного.
Если строго соблюдать все требования и рекомендации, то за три недели усиленного похудения вам удастся сбросить 10 – 15 килограмм и удивить всех стройной фигуркой. На время диеты придется отказаться от белого хлеба, сдобной выпечки, печенья, сладостей и конфет, картофеля, макаронных изделий. Полностью исключается сахар, вино, пиво, лимонад и другие сладкие и несладкие газированные напитки.
Читать полностью
Разгрузочные дни
Используя разгрузочные дни для похудения, вы получаете массу преимуществ. Прежде всего, разгрузочные дни полезны для организма, если их сделать частью своего образа жизни. Они не наносят вреда организму, как некоторые строгие диеты. Так как при разгрузочных днях вес уходит постепенно, результаты похудения сохраняются надолго. Кроме того так как ограничения длятся всего один день, это не вызывает нервного напряжения и упадка сил. А разнообразие разгрузочных дней способствует тому, что они не «приедаются» и не вызывают моральной усталости.
Читать полностью
ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ ИЗ ТВОРОГА
Ингредиенты:
творог – 100 гр.;
шоколад – 20 гр.;
сахарная пудра – 2 ст.ложки;
сметана – 1 ст.ложка;
какао – 2 ст.ложки;
ванильный сахар – 1 ч.ложка;
цукаты – половина ч.ложки;
Как приготовить:
Читать полностью
Лосось в маринаде
Энергетическая ценность на 100 г — 140 ккал, б — 17,8 г, ж — 6,0 г, у — 1,6 г.
Ингредиенты:
лосось — 400 г
чеснок — 2 зуб. (выдавить через пресс)
имбирь свежий — 1 ч. л. (натереть на терке)
соевый соус — 1 ч. л.
масло оливковое — 1 ч. л.
Читать полностью
Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Читать полностью
ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН В МУЛЬТИВАРКЕ
Ингредиенты:
Макаронные изделия: 400 г
Яйцо куриное: 3 шт
Сыр твердый: 120 г
Масло сливочное: 30 г
Соль: по вкусу
Как приготовить:
Отварить макароны
Добавить яйца и тёртый сыр
Посолить, приправить перцем
Читать полностью
Советы диетолога
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
Читать полностью
Есть Ангелы у каждого из нас,
Они незримо следуют за нами,
Они нас не покинут в трудный час,
И не обидят грубыми словами.
Они не дарят нам подарки и цветы,
Зато дают возможность стать мудрее,
Подняться вверх над миром суеты,
Читать полностью
