Хочешь себе сексуальный пресик

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-01-2017

Хочешь себе сексуальный пресик? 💖

Красивый животик.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-01-2017

Красивый животик.

1. Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
Читать полностью

ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ ОВОЩНОЙ СМЕСЬЮ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-01-2017

ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ ОВОЩНОЙ СМЕСЬЮ

Ингредиенты:

Замороженная мексиканская смесь — 350 г
Куриные яйца — 4-5 шт.
Соль поваренная — 1 ч.л. (без горки)
Специи — 0,5 ч.л.
Рафинированное масло (для жарки) — 1 ст.л.

Как готовить:
Читать полностью

Женские ножки, которые сводят с ума мужчин

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-01-2017

Женские ножки, которые сводят с ума мужчин

Упражнения для стройных ног:
1. Сядьте на пол, согните колени, обхватите голени и подтяните колени к груди. При этом ваши ступни должны оказаться на весу, что достаточно непросто, так как придется балансировать на ягодицах.
Читать полностью

ТОП

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-01-2017

ТОП-18 несложных упражнений для твоей фигуры 👊

Отличные упражнения на пресс 😌

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-01-2017

Отличные упражнения на пресс 😌
Выполняйте по 20-25 повторений, 4 подхода.


Читать полностью

Морковный кекс с йогуртно-лимонной пропиткой

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-01-2017

Морковный кекс с йогуртно-лимонной пропиткой
🔸на 100грамм — 176.34 ккал🔸Б/Ж/У — 5.83/10.95/13.79🔸

Ингредиенты:
Морковь — 300 г
Яйца — 2 шт
Мука цельнозерновая — 160 г
Грецкие орехи — 100 г
Оливковое масло — 30 мл
Читать полностью

Идеальный ужин

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 14-01-2017

Идеальный ужин — 8 примеров


Читать полностью

Правильно приседаем для стройности ягодиц 🌰

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2017

Правильно приседаем для стройности ягодиц 🌰

🔹 Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
🔹 Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
🔹 В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
Читать полностью

Капустный салат: идеальная вкуснятина!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-01-2017

Капустный салат: идеальная вкуснятина!
🔸на 100грамм — 30.48 ккал🔸Б/Ж/У — 1.93/0.32/5.25🔸

1/2 белокочанной капусты
1 большая морковь
2 пера зеленого лука
1 маленькая красная луковица
Для заправки:
1 1/2 ст.л. сахара
Читать полностью