В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Самые крутые упражнения для похудения в ногах ✌

Выполняй по 25-30 раз, 3 подхода.

Тренировка через день!

6 ЛУЧШИХ НАПИТКОВ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОРГАНИЗМА

1. С яблоком и корицей.

Очень мелко нарежьте одно яблоко и залейте 500 мл горячей воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня.
Сочетание яблок и молотой корицы поможет нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Читать полностью

ИРАНСКИЙ ОМЛЕТ КЮКЮ

Ингредиенты:

Кинза — 0,5 пучка
Петрушка — 0,5 пучка
Укроп — 0,5 пучка
Зеленый лук — 0,5 пучка
Яйца крупные — 4 шт.
Крахмал кукурузный (или мука) — 0,5-1 ст.л.
Соль морская — по вкусу
Перец ч.м. — по вкусу
Читать полностью

Салат из креветок с ананасом . 50 ккал на 1 порцию

Ингредиенты на 5 порций
креветки свежезамороженные без панциря – 250 гр;
ананас – 100 гр;
масло оливковое – 20 мл;
сметана – 50 гр;
уксус винный – 20 мл;
зелень петрушки – 20 гр;
Читать полностью

Настроение лежать и просто ждать весну.

— Любимая, ты на меня обиделась?
—

Просто жопка хомяка.
Никакой политики, никаких соплей, никакой философии.
Просто. Жопка. Хомяка.

Жиросжигающая тренировка с Джилиан Майклс!

Читать полностью

Диетические сочные котлетки
*70 ккал — 105 ккал /100 гр

фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр
1 крупная морковь
1 цукини (кабачок)
лук
специи по вкусу
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий)

(вообще можно добавлять любые любимые овощи)
Читать полностью

Прощайте, выходные 😢

Если вас интересует лазерная коррекция зрения ограничения, обращайтесь.