Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-01-2017
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-01-2017
5 упражнений для восстановления позвоночника
Для позвоночника разработано множество упражнений, но основа у всех одна – растягивание и расслабление.
В итоге как у кошки, так и у собаки получается своеобразное волнообразное движение, которое вытягивает позвоночник. Их позвоночник до самой старости сохраняет подвижность и здоровье
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-01-2017
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-01-2017
Овсяное печенье на кефире с кужутом
?на 100грамм — 128.92 ккал?Б/Ж/У — 6.32/6.61/10.56?
Ингредиенты:
Кефир обезжиренный 50 мл
Кунжут 15 г
Молотые овсяные хлопья 100 г
1 яйцо
Разрыхлитель, стевия
Приготовление:
Молотую овсянку смешать с разрыхлителем, добавить яйцо и кефир, стевию и хорошенько перемешать. Насыпать в тесто кунжут и выпекать в духовке при средней температуре около 15 минут!
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-01-2017
Хочешь идеальный животик?
Самые лучшие советы для борьбы с жирком на животе
Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных.
Красивый плоский живот способен вызывать восхищение окружающих, а вот жир явно подпортит ваш силуэт.
Лишние килограммы имеют особенность скапливаться в организме неравномерно. И чаще всего от этого страдает низ живота. Поэтому сегодня мы расскажем вам об упражнениях, которые рассчитаны именно на эту группу мышц.
Тренировка для низа живота рассчитана на 10-20 минут.
В качестве разминки выполните 20 наклонов корпуса вперед до состояния, пока спина не будет параллельна полу. Руки в это время зафиксироваться на поясе.
Далее повторите 20 кругов бедрами, в разные стороны, втягивая при этом живот.
Затем выполняем серию из 100 невысоких подскоков на двух ногах.
Теперь переходим к упражнениям.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-01-2017
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-01-2017
Фаршированные кальмары, очень вкусно!
?на 100грамм — 76.56 ккал?Б/Ж/У — 11.69/3.21/1.06?
Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.
Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки (белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра), полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.
Читать полностью