Как правильно приседать:

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-01-2017

Как правильно приседать:

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не округляем спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
Читать полностью

Лучшие упражнения на все группы мышц 😉

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Лучшие упражнения на все группы мышц 😉

Кто бы мог подумать, что танцы обладают таким эффектом сжигания калорий!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Кто бы мог подумать, что танцы обладают таким эффектом сжигания калорий!
Зумба — это танцевальная фитнесс-программа
Специально для вас наша подборка видео-уроков


Читать полностью

Порадуйте спинку👍

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Порадуйте спинку👍

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ

Хотите похудеть к началу марта? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
Читать полностью

Идеальное тело за 2 недели

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Идеальное тело за 2 недели

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
Читать полностью

ТОП-7 поз в йоге для поддержания тонуса 😉

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

ТОП-7 поз в йоге для поддержания тонуса 😉

Выполняйте каждую позу 30 сек, 2-3 раза в неделю

Качаем мышцы живота 💪

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Качаем мышцы живота 💪

Мужчина украшений не носит.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Мужчина украшений не носит.
Единственное украшение мужчины — это его жена и дети.

Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурттворогкефировощи + фрукт.
ОБЕД: суп*каши + нежирная рыба* мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творогкефировощи*.
УЖИН: нежирная рыба* мясо*+ творогяйцо +овощи*.
Читать полностью