Как убрать живот и бока за 2 недели?

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-01-2017

Как убрать живот и бока за 2 недели?

1. Ложимся набок и опираемся на локоть. Смыкаем ноги вместе, напрягаем и поднимаем. При поднятии делаем выдох. Корпус тела обязательно должен быть приподнят. Вы должны чувствовать, как работают ваши мышцы. Выполняем по 30 раз, лежа сначала на правом, затем на левом боку.
Читать полностью

Упражнения на пресс, которые помогут сделать животик плоским!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-01-2017

Упражнения на пресс, которые помогут сделать животик плоским!
Выполняйте каждое упражнение одно за другим по 15 повторений, всего 3 круга


Читать полностью

Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-01-2017

Создайте баночку витаминов! (Для взрослых и детей)

Два рецепта смесей для укрепления иммунитета для взрослых и детей.

1) Пропустить через мясорубку 1/2 стакана изюма, 1 стакан ядер грецкого ореха, 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки — супер поднятие иммунитета), кожуру 2 лимонов. Сами лимоны выжать в массу, кожуру же пропускать через мясорубку отдельно. Далее добавляем 0,5 стакана кураги и столько же чернослива, 150 грамм меда. Настаивать 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1-2 столовые ложки 3 раза в день, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.
Читать полностью

КАК УЗНАТЬ ТИП СВОЕЙ ФИГУРЫ?

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-01-2017

КАК УЗНАТЬ ТИП СВОЕЙ ФИГУРЫ?

О том, что существуют разные типы фигуры знает, пожалуй, каждая представительница прекрасного пола. Но мало кто умеет правильно определять именно свою структуру, исходя из общепринятых стандартов. Определяем тип фигуры правильно.
Читать полностью

Как правильно приседать:

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-01-2017

Как правильно приседать:

1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не округляем спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
Читать полностью

Лучшие упражнения на все группы мышц 😉

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Лучшие упражнения на все группы мышц 😉

Кто бы мог подумать, что танцы обладают таким эффектом сжигания калорий!

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Кто бы мог подумать, что танцы обладают таким эффектом сжигания калорий!
Зумба — это танцевальная фитнесс-программа
Специально для вас наша подборка видео-уроков


Читать полностью

Порадуйте спинку👍

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Порадуйте спинку👍

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ

Хотите похудеть к началу марта? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
Читать полностью

Идеальное тело за 2 недели

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Идеальное тело за 2 недели

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
Читать полностью