Мороженое из банана и какао: сладкая радость для фигуры!
🔸на 100грамм — 123 ккал🔸Б/Ж/У — 4/3/23🔸
Ингредиенты:
Банан — 6 шт.
Молоко 1% — 2/3 ст.
Какао — 4 ст. л.
Мед — 2 ст. л.
Ванилин — по вкусу
Читать полностью
Упражнения для важного нижнего пресса
С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!
Читать полностью
Добавь к себе
Кабачки, запеченные с сыром — объедение!
1. Кабачки порезать на кубики (3 средних кабачка)
2. Добавить к ним мелко порезанные укроп и петрушку
3. Посолить, добавить специи
4. Сметану смешать с готовой горчицей (4 ст. л. сметаны + 1 ст. л. горчицы)
Читать полностью
Плохое ли, хорошее — не стоит ворошить… На то оно и прошлое, чтоб больше им не жить.
Музыка для тренировок
Творожное фитнес-печенье: сладкая радость для худеющих
🔸на 100грамм — 120.44 ккал🔸Б/Ж/У — 8.61/1.22/19.59🔸
Ингредиенты:
творог мягкий обезжиренный 250 г
овсяные хлопья 100 г
яблоко 100 г
банан 170 г
мед 10 г
Читать полностью
ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ
Ингредиенты:
стакан геркулесовых хлопьев;
3-4 крупных зеленых яблока;
сок из одного лимона;
стакан муки (лучше использовать цельнозерновую)
яичные белки – 4 штуки;
корица;
половина стакана тростникового сахара;
Читать полностью
Красота — это такое… минут на 5-10… А потом в человеке должно быть что-то, чтоб от него нельзя было оторваться.
Людей любить надо, вещи — использовать, а не наоборот.
