Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 17-10-2016
СКРАБ КОФЕЙНО-МЕДОВЫЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
Для его приготовления надо:
— кофе молотый
— мед
— эфирное масло апельсина (если нет, не страшно)
— пустая баночка для готового скраба
Приготовление:
1) Размалываем зерна кофе достаточно крупно, засыпаем в баночку.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-10-2016
ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА, МЕНЮ НА ДЕНЬ
Ежедневное жиросжигающее меню составляем по следующим правилам:
Завтрак: по одной порции белков (список 1) и порции фруктов или овощей (список 2).
Обед: порция белков, порция овощей или фруктов и порция углеводов (список 3).
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-10-2016
Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
Очень полезная информация! К сожалению, одна из самых проблемных зон у девушек.
Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.
Оптимальная программа тренировок
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-10-2016
Комплекс упражнений для здорового позвоночника
1. по 20 раз на каждую ногу
2. по 15 раз
3. по 15 раз
4. по 10 раз
5. по 30 раз
6. стоим в каждой позе по 15 секунд 3 раза
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-10-2016
6 вариантов вкусного и полезного обеда! 👍
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-10-2016
Программа правильного питания:
Выбираете одно блюдо из предложенных.
7.00 -7.30 1-й завтрак — запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-10-2016
Рафаэлло из творога
Ингредиенты:
— 200 г творога нежирного % жирности
— 1 ст.л. меда
— 200 г кокосовой стружки
— 30 шт. миндаля
Приготовление:
1. Творог протереть, все тщательно перемешать, сделать шарики величиной с чайную ложку, положить в середину жареный миндальный орех и обвалять в кокосовой стружке.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-10-2016
Меню правильного питания ‼
7.00 -7.30 завтрак на выбор
— запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
— легкий омлет с зеленью
— 2 сырника с йогуртовым соусом
— творог со сметаной
9.00- 9.30 Второй завтрак на выбор
— любой 1 фрукт
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-10-2016
Супер-диета. Солидные отвесики на ней порадуют и Вас и окружающих!
8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 16-10-2016
Пицца без дрожжевого теста
Основа для пиццы:
✅Куриное филе
✅Лук (пол головки)
✅Черный молотый перец, соль
✅1 яйцо
✅1 ст ложка овсяной муки
♦Все это перемалываем в блендере до пюреобразной массы.
Разогревам духовку до 180гр
Читать полностью