Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 29-09-2016
Это я завершаю свой трудный денёчек и отправляюсь в кроватку
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 29-09-2016
Гречневые котлеты😋
на 100грамм — 107,6 ккал, Б/Ж/У — 6,3/1,9/17,8
Ингредиенты:
Гречневая крупа — 1 стакан
Луковица — 1 шт.
Шампиньоны — 10 шт.
Яйцо — 1 шт.
Мука — 1 ст. л.
Панировочные сухари — ½ стакана
Морская соль (или обычная) — по вкусу
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-09-2016
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-09-2016
Куриные котлетки с брокколи: нежно и низкокалорийно!
🔸на 100грамм — 83.11 ккал🔸Б/Ж/У — 13.48/1.88/2.92🔸
Ингредиенты:
Брокколи — 200 г
Куриное филе — 250 г
Яйцо — 1 шт
Имбирь — 20 г
Чеснок по вкусу
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-09-2016
Тренировка со стулом🔥 Выжми по максимуму из домашнего тренинга👊🏻
1. Плиометрический болгарский сплит-присед
Встань спиной к стулу примерно в метре от него и положи одну стопу подъемом на сиденье; корпус держи прямо, мышцы кора – в тонусе. Сохраняя позвоночник вытянутым, на глубоком вдохе опустись вниз – до прямого угла в коленном суставе опорной ноги. Стопа полностью на полу, спина остается ровной (A).
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-09-2016
Я никогда не осуждал женщин, которые хотят хорошей жизни. Я лишь не понимал мужчин, которые жалуются, что женщинам нужны только деньги… А сами ведь смотрят на ухоженных, в красивых платьях, с длинными волосами, от которых приятно пахнет парфюмом и на руках которых аккуратный маникюр. Говорят, красота требует жертв. Чушь! Красота требует денег!
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-09-2016
Фитнес дома
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-09-2016
Паста с креветками и сыром: очень вкусный обед!
🔸на 100грамм — 175.35 ккал🔸Б/Ж/У — 15.6/4.38/17.91🔸
Ингредиенты:
Креветки — 0,5 кг
Макаронные изделия — по вкусу
Чеснок — 3 зубчика
Твердый сыр — 150 г
Сметана — 200 г
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 28-09-2016
Алоэ для похудения, сохранения стройности и повышения общего тонуса организма.
Алоэ — прекрасно очищает, выводит шлаки и подкожные жировые накопления. Действует оно, правда, медленнее дорогостоящих препаратов, зато абсолютно безвредно. И с его помощью можно избавиться от ненужных килограммов так, что лишний вес никогда больше не вернется. Сок алоэ можно приобрести в аптеках. По своим лечебным свойствам он не уступает приготовленному в домашних условиях.
Читать полностью