Самое время для вкусного обеда)
____________________________
Макароны с курочкой-карри
На одну порцию я брала: макароны из твердых сортов пшеницы 50 г, куриная грудка 100 г, помидорка 100 г, специи: карри, соевый соус 1 ст.л.
Куриную грудку режем мелкими кубиками, — обжариваем на сковороде без масла, добавляем мелко порезанную помидорку, карри, немного водички, — тушим минут 10.
Читать полностью
10 правил, при выполнение которых вам удастся сбросить от 3кг за месяц.
1.За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
2.Замените чёрный чай на зелёный
3.Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.
4.Замените белый хлеб, чёрным
5.Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
Читать полностью
Качаем ягодицы, эффективные упражнения.
Делаем выпады со штангой в 4-6 кг, 3*12 ( 3 подхода по 12 раз )
перерыв между подходами 30 — 50 секунд
Девчонки, у кого так? 😉
Она хотела красивую фигуру, плоский животик, ключицу и расстояние между ляжками, но душа требовала колбасы.
Всем доброго утра и отличного дня)
