В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Кто какую цифру хочет увидеть на весах? Делимся в комментах!

УПРУГАЯ ПОПА
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5-7 секунд, затем расслабься на 2-3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12-15 повторений.
2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз.
Читать полностью

Хотели бы себе такую тарелку? 😉

Суровая реальность!)

ОТКРЫЛСЯ! ДЕСЯТЫЙ магазин Brutal у ст. метро Академическая, по адресу: Гражданский пр., д. 76.
тел.: 924-81-55
Акции в магазине (до 15 апреля, кол-во подарков ограничено):
— 15% скидка при покупке от 3 тыс. руб.
— ПОДАРОК (на выбор: шейкер, либо футболка или рюкзачок от Ронни Колемана) при покупке от 5 тыс. руб
Читать полностью

Нравятся их фигуры? Иди в спортзал — делай себе такую .

Читать полностью

Вакуумная тренировка
Лучшее против целлюлита!

Эллиптические тренажеры пользуются заслуженной популярностью во многих спортивных залах — во время занятий на них работают самые проблемные для женщины зоны: ноги, бедра, ягодицы, живот. Такая тренировка может стать более эффективной благодаря вакууму! Ваш любимый эллиптический тренажер помещен в вакуумную капсулу, где создается давление, что увеличивает эффективность тренировки.
Читать полностью

_motivation

Читать полностью

Мотивирует!