Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-02-2017
ЛОСОСЬ С ГОРЧИЧНОЙ КОРОЧКОЙ
Ингредиенты:
560 г филе лосося (разрезать на 4 части)
1/4 чайной ложки соли или по вкусу
молотый перец по вкусу
1/4 стакана обезжиренной сметаны
2 столовые ложки горчичного порошка
2 чайные ложки лимонного сока
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-02-2017
Упражнения для спины и груди👌🏻
Если человек тренирует спину и грудь в разные дни, он новичок. Опытные атлеты знают, что мышцы-антагонисты следует развивать в паре. Иначе можно получить сутулые плечи: спина не удержит перекачанную грудь.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-02-2017
Тренировка для начинающих в спортзале💪🏻
🐯Жим лежа узким хватом 6 подходов по 10-15 повторений
🐯Приседания со штангой 5 подходов по 10-15 повторений
🐯Вертикальная тяга штанги 6 подходов по 10-15 повторений
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017
Салат с куриной грудкой
80 ккал на 100 г
Куриная грудка 300 г
Огурцы 2 штуки
Яйцо 3 штуки
Сыр 50 г
Сметана по вкусу
Время приготовления — 30 мин.
1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды до готовности. Остудите и нарежьте кубиками.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017
Что лучше добавить в чай, чтобы получить максимум пользы и насладиться его ароматом
1. Гвоздика
Облегчает головную боль и делает дыхание свежим. Чай с гвоздикой поможет после трудного дня успокоить нервы и навести порядок в мыслях.
2. Чабрец
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017
Полезная информация о калориях в картинках
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017
ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА часть 2:добейся совершенства!
Делаем всё 2-3 подхода(для начинающих достаточно 2,но очень чётко,старайтесь делать максимально правильно!)
1)поднимаем вытянутую ногу и задерживаем её в таком положении на 10 секунд х9 раз на каждую ногу
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017
За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.
1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3-ий день: Питьевой.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 04-02-2017
7 очень эффективных упражнений для красивой попы
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Читать полностью