Тренировка для начинающих в спортзале💪🏻

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-02-2017

Тренировка для начинающих в спортзале💪🏻

🐯Жим лежа узким хватом 6 подходов по 10-15 повторений
🐯Приседания со штангой 5 подходов по 10-15 повторений
🐯Вертикальная тяга штанги 6 подходов по 10-15 повторений
🐯Вертикальная тяга на тренажере Смита 6 подходов по 10-15 повторений
🐯Скручивания 6 подходов с максимальным количеством повторений (отдых между сетами не более 30 секунд)

Ваш отзыв


− четыре = 4