Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-02-2017
Тренировка для начинающих в спортзале💪🏻
🐯Жим лежа узким хватом 6 подходов по 10-15 повторений
🐯Приседания со штангой 5 подходов по 10-15 повторений
🐯Вертикальная тяга штанги 6 подходов по 10-15 повторений
🐯Вертикальная тяга на тренажере Смита 6 подходов по 10-15 повторений
🐯Скручивания 6 подходов с максимальным количеством повторений (отдых между сетами не более 30 секунд)
