Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-01-2017
Йога для сильного и гибкого позвоночника! Всего за 10 минут в день.
1. Поза ребенка
Встань на колени, чтобы они находились с бедрами на одной линии. Сядь на пятки. Затем ляг грудной клеткой и животом на бедра. Руки вытяни перед собой и немного потянись вперед. Задержись в этой позе более чем на 30 секунд.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-01-2017
10 самых распространенных ошибок во время тренировок
Больше не значит лучше. Ваша подруга может ошибаться. Нельзя есть что попало и надеяться, что вечерняя пробежка все исправит. Эти и другие распространенные ошибки часто приводят к не самым веселым последствиям для организма.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-01-2017
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-01-2017
ЗАПЕКАНКА ИЗ МАКАРОН С КУРИЦЕЙ
Ингредиенты:
Макароны — 200 г
Лук — 2 шт.
Морковь — 1 шт.
Перец сладкий — 150 г
Курица отварная — 200-250 г
Яйца — 2-3 шт.
Молоко — 300 мл
Сыр — 100 г
Соль
Перец черный молотый
Зелень
Чеснок — 3 зубчика
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-01-2017
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-01-2017
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-01-2017
СПЕЦИИ – ЧТО К ЧЕМУ ПОДХОДИТ
ДЛЯ МЯСА: красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано.
ДЛЯ ПТИЦЫ: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец, базилик.
ДЛЯ РЫБЫ: лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец чили, горчица, укроп, тимьян.
Читать полностью