В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Это прекрасное чувство, когда приходишь домой…

Подтягиваем ноги: упражнения на сжигание
🔸1. Упражнение для похудения ног «Ножницы».
Ложимся на спину и поднимаем свои ножки под углом 45 градусов и по очереди разводим их крест-накрест. Выполняем упражнение 3 раза по 10 повторов.
🔸2. Упражнение для похудения ног «Велосипед».
Читать полностью

Музыка для бега

Забирайте себе!

Море, я соскучилась по тебе…

Растягиваемся, чувствуем свое тело и обретаем гармонию 😌

Делай этот комплекс каждый день — и результат не заставит себя ждать!

Хочешь себе сексуальный пресик? 💖

Красивый животик.

1. Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
Читать полностью

ОМЛЕТ С МЕКСИКАНСКОЙ ОВОЩНОЙ СМЕСЬЮ

Ингредиенты:

Замороженная мексиканская смесь — 350 г
Куриные яйца — 4-5 шт.
Соль поваренная — 1 ч.л. (без горки)
Специи — 0,5 ч.л.
Рафинированное масло (для жарки) — 1 ст.л.

Как готовить:
Читать полностью

Женские ножки, которые сводят с ума мужчин

Упражнения для стройных ног:
1. Сядьте на пол, согните колени, обхватите голени и подтяните колени к груди. При этом ваши ступни должны оказаться на весу, что достаточно непросто, так как придется балансировать на ягодицах.
Читать полностью

ТОП-18 несложных упражнений для твоей фигуры 👊