Диета «Минус 4-7 кг» за 7 дней
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🔺 1 день
🔹 завтрак — стакан кефира
🔹 обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
🔹 ужин — овощной салат
🔺 2 день
завтрак — стакан кефира
Читать полностью
Выходите замуж по любви,
От большой любви и ночи слаще.
Чтобы Вы в ней спрятаться смогли,
Чтобы сердце радовалось чаще!
Выходите замуж по любви,
Было чтоб приятно и уютно.
Чтоб желание быстрей домой прийти,
Грело Вас,всегда, ежеминутно!
Читать полностью
Диета «Осиная талия»
Эта диета способствует уменьшению жировой прослойки в области талии и живота.
Итог минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак
-за 15 минут до еды-стакан воды.
-овсяная каша без соли/сахара/масла с 5 орехами, стакан йогурта,два тоста с медом .
Читать полностью
ПП-рацион на 1285 ккал
Завтрак 7.00:
готовая гречневая каша (150 гр) с нежирным молоком (150 гр);
2 кубика горького шоколада;
зеленый чай.
263,5 ккал.
Первый перекус 10.30:
Обезжиренный творог (125 гр.), а чтобы было вкуснее, в него можно добавить ложку меда или джема;
Читать полностью
Учись отпускать — в этом секрет счастья.
Будда
Напиток для избавления от лишнего веса
Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса.Перемешайте 1 столовую ложку лимонного сока и 2 столовые ложки мёда с 1 стаканом тёплой воды. Принимайте такой напиток каждое утро на пустой желудок.Это поможет Вам избавиться от лишних килограммов, а так же поддержит Ваше тело в хорошей форме.
Читать полностью
Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
Читать полностью
Запеканка из тыквы
Ингредиенты:
Творог нежирный — 500 г
Сметана 10% — 100 г
Крупа манная — 100 г
Тыква — 150 г
Яйца куриные — 3 шт.
Фруктоза — 100 г
Масло сливочное — 5 г
Приготовление:
1.Творог, яйца и фруктозу перемешать. Добавить сметану, манку и натертую на мелкую терку тыкву. Снова все хорошенько перемешать.
Читать полностью
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ
🔹Вдох — живот округляем.
🔹Выдох — втягиваем, так 2 минуты.
🔹Потом вдох — округляем, делаем два до вдоха,
🔹выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Читать полностью
Я верна, пока верны мне, я честна, когда честны со мной, я добра, пока вы этого заслуживаете
