Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-11-2015
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ
🔹Вдох — живот округляем.
🔹Выдох — втягиваем, так 2 минуты.
🔹Потом вдох — округляем, делаем два до вдоха,
🔹выдох — втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
🔹Затем вдох — живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. так 3 минуты
