Диета «Минус 4-7 кг» за 7 дней

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 23-11-2015

Диета «Минус 4-7 кг» за 7 дней

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔺 1 день
🔹 завтрак — стакан кефира
🔹 обед — 2 яйца в крутую, 20г сыра
🔹 ужин — овощной салат

🔺 2 день
завтрак — стакан кефира
обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин — 1 вареное яйцо

🔺 3 день
🔹 завтрак — чай несладкий
🔹 обед — 150г творога
🔹 ужин — салат

🔺 4 день
🔹 завтрак — стакан кефира
🔹 обед — яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
🔹 ужин — 1 яйцо

🔺 5 день
🔹 завтрак — чай несладкий
🔹 обед — 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин — 1 яйцо

🔺 6 день
🔹 завтрак — стакан кефира
🔹 обед — 2 яблока или 2 апельсина
🔹 ужин — стакан простокваши или кефира

🔺 7 день
🔹 завтрак — стакан кефира
🔹 обед — 30 г сыра, апельсин или яблоко
🔹 ужин — 2 яйца

Ваш отзыв


+ 4 = шесть