Эффективная диета
За 2 дня минус 2-3 кг
Добавь себе ✏
🔸 1 день.
▫ варёный рис 250 гр.(без соли)
▫ 2 грейпфрута.
▫ ▫салат из капусты.
зелёный чай.
🔸 2 день.
▫ 2 грейпфрута.
▫ 2 зелёных яблока.
▫ зелёный чай.
Читать полностью
Любому самому вкусному завтраку в постель, я бы предпочла кофе в аэропорту.
Соблюдай и помни!Соблюдай и помни!
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
Читать полностью
Для пресса!
Время переваривания пищи в желудке
1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
Читать полностью
Яичница в помидорах
Ингредиенты:
Яйца куриные — 2 шт.
Помидоры — 2 шт.
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Приготовить помидоры, яйца, соль и смесь перцев.
2. Отрезать у помидоров верхнюю часть, ложечкой аккуратно вынуть мякоть.
Читать полностью
На вопрос «Да кому ты нужна с детьми?» 😑 😎
легко отвечу: ДЕТЯМ… А ты? 😇
Растягиваемся и тренируем равновесие!
Находись в кажой позе по 30 секунд, по 3 подхода.
Как вернуть коже живота упрогость?!
🔥 Уксусные обёртывания: взять на 1 стакан воды 1 столовую ложку 9% уксуса. Смочить марлю в уксусной воде, положить на живот, сверху пищевую плёнку. Держать полчаса.
🔥 Дрожжевая маска: 20 г дрожжей, 5 чайных ложек сливок, 5 чайных ложек меда. Все смешать и нанести на кожу живота. Маска питает, стягивает поры, стимулирует кровообращение и повышает упругость.
Читать полностью
— Хорошо отдохнула на выходных?
— Просто чудесно!
