Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Как сделать полезную заправку для салата
Если вам важно, что отправляется в ваш полезный салат, можно отказаться от промышленных химических соусов и делать заправки своими силами. Так вы точно будете знать из чего состоит ваш соус и как это отразится на здоровье. Чтобы сделать свои салаты действительно полезными для здоровья и фигуры, можно приготовить заправку самому по правилу 10-30-60. Из нашей инфографики вы узнаете как это сделать!
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Йога стоя.
Занятия йогой, в положении стоя – направлены на растяжку мышц и концентрацию внимания. Начальный уровень сложности.
Йога стоя
Несмотря на простоту выполнения асан, в положении стоя, они способны оказывать на организм весьма большое оздоровительное воздействие. Такой комплекс отлично снимает напряжение, активизирует концентрацию внимания, повышает эластичность мышц, устраняет сутулость и другие деформации позвоночника, развивает устойчивость и координацию движений, способствует нормализации дыхания и улучшению обменных процессов.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
до праздников/после праздников
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Упражнения для шикарных ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, медленно, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков — в народе называемый «спасательный круг»).
2. Лечь на спину, носки на себя.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Пресс-правила.
— Не занимайтесь прессом, не проконсультировавшись с тренером, желательно имеющим медицинское образование.
— Соблюдайте строгую последовательность: верхний пресс, нижний, косой, боковой и мышцы спины.
— Качайте мышцы по кругу. Для каждой группы выполняйте по два упражнения, потом в том же порядке по три, четыре. И так доведите до десяти повторов.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
6 фруктово-ягодных смузи для вашей талии🍹🍓🍌🍐🍇
Сохрани себе!📌
1. Натуральный йогурт + яблоко + банан + листья салата
2. Кефир + клубника + банан
3. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + банан + корица
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 06-01-2017
Нет недостижимых целей, есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-01-2017
Сырный суп (с шампиньонами и брокколи)
🔸на 100грамм — 90.46 ккал🔸Б/Ж/У — 5.93/3.76/9.43🔸
Ингредиенты:
Шампиньоны — 5-7 шт.
Сырки — 2 шт.
Брокколи — 200 г
Картофель — 1-2 шт.
Морковь — 1 шт.
Соль, оливковое масло для обжарки
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-01-2017
когда тебе говорят что ты похудела
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 05-01-2017
Кто-то мечтает об океанах и островах, а я просто хочу крепкую семью, любящего мужа и двоих малышей.