БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА
Как только проснулись — выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Читать полностью
Рацион для девушек
Прием пищи : 50 гр овсянки на воде, 3 яичных белка, чай
Прием пищи : 150 гр творог 0% жирности, грейпфрут
Прием пищи : 200 гр куриного филе, 150 гр овощей
Прием пищи : 150 гр тунца, огурец
Прием пищи : 4 яичных белка либо протеин
Читать полностью
— Ты так хорошо выглядишь, поменяла прическу?
— Мужчину! 😜
Салат на ужин 🍴
Ингредиенты:
Помидоры черри — веточка
Огурец — 1 шт.
Авокадо — 1 шт.
Сыр фета — 100 г (или любой салатный)
Красный лук — 1/2 шт.
Петрушка — по вкусу
Оливковое масло — по вкусу
Сок лимона — пару капель
Читать полностью
Будь в форме к весне 😉
Как похудеть за 3 дня?
День первый. В течение всего дня пей только томатный сок и кушай лишь вареный рис. Но без сахара и соли. Ведь именно соль задерживает вывод воды из организма.
День второй. Целый день пей кефир и кушай творог. Кушай его, как только почувствуешь голод. Не ограничивай себя!
Читать полностью
Это несложно соблюдать простые правила
— утром выпить стакан теплой воды
— обязательно позавтракать
— кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
— кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
— кушать любые овощи, кроме картофеля
— кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
Читать полностью
10 дней диеты глазами мужчины
День первый
Моя милая надела на себя джинсы, которые носила в девятом классе. Едва застегнула. На мое робкое замечание, что она помещалась в эти джинсы исключительно в положение лёжа последние пять лет, я получил затрещину, и за что?! Непонятно…
Читать полностью
Запоминай, что можно скушать на 100 ккал 🍏
— Фрукты
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
Читать полностью
Совершенное тело за 4 недели.
Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками.
Читать полностью
