Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
Читать полностью
Каждую неделю живу с ощущением, что выходные украли цыгане…😒
РЕЦЕПТ ИДЕАЛЬНОГО УЖИНА-)
Понадобятся:
куриное филе, 500 грамм
капуста белокочанная, 500 грамм
яйцо, 2 штук
йогурт, 200 грамм
соль- по вкусу
Как готовить:
1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла. Отварите яйца.
Читать полностью
🔹 Жиросжигающий чай🔹
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1.5 л. кипятка
● 2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря
● 1 дес. ложка листового зеленого чая
● 2 ст. л. сока свежего лимона
● 1 дес. л. свежего меда
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Читать полностью
Легкие салаты на скорую руку
1. Нежность
Курица, чернослив, яйцо, огурец, грецкий орех, йогурт
2. Эдельвейс
Сыр, курица, яйцо, помидор, майонез или сметана
3. Наслажение
Курица, ананас, болгарский перец, яблоко
4. Летний
Читать полностью
Что вы знаете о любви?
Важное правило женщины: нельзя экономить на духах, косметике и белье. Уж если и нужно на чем-то экономить, то на еде.
Хочешь похудеть в ногах? Тренируйся
Регулярные тренировки — залог стройных ножек 💪
Хорошей ночи!
Спокойной или не очень)
