КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ

Хотите похудеть к началу марта? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.
Читать полностью

Идеальное тело за 2 недели

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Идеальное тело за 2 недели

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
Читать полностью

ТОП-7 поз в йоге для поддержания тонуса 😉

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

ТОП-7 поз в йоге для поддержания тонуса 😉

Выполняйте каждую позу 30 сек, 2-3 раза в неделю

Качаем мышцы живота 💪

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Качаем мышцы живота 💪

Мужчина украшений не носит.

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Мужчина украшений не носит.
Единственное украшение мужчины — это его жена и дети.

Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.
ЛАНЧ: йогурттворогкефировощи + фрукт.
ОБЕД: суп*каши + нежирная рыба* мясо* + овощи*.
ПОЛДНИК: творогкефировощи*.
УЖИН: нежирная рыба* мясо*+ творогяйцо +овощи*.
Читать полностью

Мужчину хочу: доброго

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Мужчину хочу: доброго, красивого, сильного, сексуального, верного, спортивного, с чувством юмора, честного… Просто увидеть.

love is

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

love is…💜

Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории?

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории?

Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом. Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тренируя ее выносливость.
Читать полностью

ОВСЯНАЯ КАША С ТЫКВОЙ В МИКРОВОЛНОВКЕ

0

Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 21-01-2017

ОВСЯНАЯ КАША С ТЫКВОЙ В МИКРОВОЛНОВКЕ

Ингредиенты:

Нам понадобится небольшой кусочек тыквы – 100-150 граммов, 3 столовые ложки овсяных хлопьев.

Готовим так:

тыкву чистим от кожицы и нарезаем мелким кубиком, заливаем кипятком так, чтобы вода полностью покрыла ее, и ставим в микроволновку на 1 минуту. Это для того чтобы тыква стала мягкой.
Читать полностью