😠 Боретесь с лишним весом, но никак не можете с ним справиться?
Перепробовали все известные диеты, но ничего не помогло?
Приходите на бесплатный онлайн-семинар «Почему так сложно похудеть? Или Ошибки, которые мы совершаем, когда хотим стать стройными».
Читать полностью
Запеченная цветная капуста с томатами
🔸на 100грамм — 68.94 ккал🔸Б/Ж/У — 4.06/4.24/4.03🔸
Ингредиенты:
300г цветной капусты,
2-3 помидора,
100г сметаны 10%,
50г сыра,
1 варёное яйцо,
соль, перец.
Читать полностью
Худей, учи языки, отращивай волосы, танцуй и не смей распускать сопли. Уважай себя. Люби себя. Ты у себя одна! ♥
🔹Оладьи из кабачков с сыром и чесноком🔹
🔸 На 100 гр — 48.66 ккал 🔸 белки — 2.65 🔸 жиры — 1.57 🔸 углеводы — 5.84 🔸
Ингредиенты:
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. натертого сыра
Читать полностью
«В России спортивная медицина до сих пор живет по принципу: может, и не поймают»
Капустный заливной пирог: прекрасный образец диетической выпечки на скорую руку!
на 100грамм — 94.99 ккалБ/Ж/У — 4.55/0.62/17.12
Ингредиенты:
Тесто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука цельнозерновая или овсяная 320 г
сода 1 ч. л.
Читать полностью
Супер-диета для плоского живота!
Но следовать ей надо строго, только тогда добьетесь успеха!
1 день (подготовка) — на завтрак овсянка на молоке (200 гр), на обед — овощной суп (небольшая тарелка, около 250 гр), на ужин — порция кукурузных хлопьев (около 30 гр) с молоком.
Читать полностью
Стоит попробовать.
Интересный эксперимент
Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически. Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
Читать полностью
У ХУДЕЮЩИХ ПОД РУКОЙ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТАКОЙ СПИСОК:
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Читать полностью
Диета:»Любимая»:
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
Читать полностью
