Среда ТРЕНИРОВКА
1. Выполняем наклоны ( по 20 раз в каждую сторону )
2. Махи ногами с выпадом на колено — ( 20 раз на каждую ногу)
3. Приседания с приподнятой ногой — ( по 20 раз на каждую ногу )
4. Повороты корпусом в позиции упор лежа ( по 20 раз в каждую сторону )
Читать полностью
Параллельные миры…
Как вы считаете, почему Брюс Уиллис прошляпил челябинский метеорит? Как нам теперь жить с этим…?
Хорошая!
Друзья! Очень нужна ваша помощь! Познакомился с двумя девчонками, а теперь не могу выбрать с какой стоить серьёзные отношения… Как вы считаете, какая интереснее?
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
Читать полностью
Салат с маринованными опятами
Готовьте, пробуйте, делитесь с друзьями!)
Ингредиенты:
-1 банка маринованных опят
-пучок зеленого лука
-300 гр ветчины
-3 шт. отваренного «в мундире» картофеля
-3 яйца
-майонез
Способ приготовления:
Читать полностью
Всё уже продумано, за вас! Готовый проверенный план действий с понедельника по воскресенье — подарите себе стройность! moe-pohudenie.com/?=diet_1203
10 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
Обязательно сохраните и попробуйте!)
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Читать полностью
