Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 13-03-2013
Среда ТРЕНИРОВКА
1. Выполняем наклоны ( по 20 раз в каждую сторону )
2. Махи ногами с выпадом на колено — ( 20 раз на каждую ногу)
3. Приседания с приподнятой ногой — ( по 20 раз на каждую ногу )
4. Повороты корпусом в позиции упор лежа ( по 20 раз в каждую сторону )
5.Выполняем глубокие приседания » плие » МЕДЛЕННО ( 20 раз )
Повторяем все заново еще 2 раза.
