Если какой-нибудь мужик родит мне детей, забив при этом на свое здоровье и внешний вид, будет мне готовить, стирать, содержать дом в чистоте, воспитывать детей, лечить их, учить с ними уроки, ждать когда я приду с гулянок… я готова сама его обеспечивать…
Читать полностью
Шутки шутками…)
Хочется любви и счастья, а вместо этого лишний вес и безысходность.
Что нужно кушать что бы росли мышцы ?!
7.30-1 прием пищи 100г овсянки на молоке+ бутерброд с сыром+фрукты
10.30-2 прием пищи 150г макарон + 5 яиц+овощи
13.30-3 прием пищи 100г гречки + 200г куриной грудки
16.30-4 прием пищи 100г гречки + 200г рыбы+овощи
Читать полностью
Качаем ягодицы.
1. Выпады с гантелями 3 — 6 кг
2. Подъем таза
3. Отведение ноги назад
4. Подъем ноги назад из позиции на четвереньках
Каждое упражнение делаем по 20 раз. Сделала? А теперь еще 2 круга.
именно так 🙂
Эффективно! Объемы уйдут быстро,если делать каждый день как написано!
Желательно выполнять этот комплекс каждый день, и результаты не заставят себя долго ждать!
СОВЕТ:
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
Читать полностью
Самый дорогой ужин был осуществлен Абрамовичем Романом Аркадьвичем в компании Жуковой Дарьи, сына Аркадия и трех партнеров по бизнесу . Они зашли перекусить в ресторан Nello’s, что в Нью-Йорке. «Изначально было понятно, что приоритетами для гостей являются высочайшее качество и совершенство, а не цены», — сообщил в последствии журналистам владелец ресторана Нелло Балан. Роман Аркадьевич Абрамович начал свой ужин с карпаччо из белых трюфелей, вслед за которым он заказал телятину по-милански и итальянскую пасту тальятелле и любимый сыр пармезан». На десерт Роман полакомился изысканным тирамису, правда, откусил всего три раза — видать диета. Запивал шампанским. Все остальные заказали морепродукты и пасту, потягивая дорогие вина. «Внешне они ничем не отличались от рядовых туристов Нью-Йорка,» — сообщил обслуживающий персонал ресторана. Самый дорогой в мире ужин включал в себя 2 бутылки вина Chateau Petrus, 3 бутылки La Tache Romanee Conti pinot noir и 2 полуторолитровые бутылки шампанского Cristal rose — примерно по $5000 за бутылку. В целом только за вино было заплачено около $35 000, хотя Жукова Дарья, которая была беременна на тот момент, пила только минеральную воду по цене 16 баксов за бутылку. «Роман Аркадьевич ничуть не удивился, когда увидел предъявленный ему счет, — сообщил официант. — Он только поинтересовался, включен ли в него сервис. Пара, сидящая за соседним столиком, решила, что люди выиграли в лотерею крупную сумму денег и решили отпраздновать это событие». Хозяин ресторана Nello’s подарил Абрамовичу футбольный мяч как особому гостю и предложил ему приобрести бейсбольную команду New York Yankees. Абрамович отказался, ответив: «Нет уж, спасибо, у меня предостаточно проблем с Chelsea». В итоге самый дорогой ужин в мире обошелся гостям заведения в 47.221,09 долларов США за 1 час 18 минут обеда. Эта сумма включала 20% чаевых, но компания добавила официантам еще $5000. Итог — 52 000 с копейками.
Читать полностью
Выполняем упражнения, не ленимся
