Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 22-03-2013
Качаем ягодицы.
1. Выпады с гантелями 3 — 6 кг
2. Подъем таза
3. Отведение ноги назад
4. Подъем ноги назад из позиции на четвереньках
Каждое упражнение делаем по 20 раз. Сделала? А теперь еще 2 круга.
