В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Научно доказано, что если 21 день подряд что-то соблюдать, то это входит в привычку. Всего 21 день надо продержаться и дальше будет легче.

Воскресный завтрак)
_______________________
Тыквенно-яблочный пудинг

Ингредиенты: 200 г тыквы, 100-150 г яблока, 50 мл молока, 1 белок, 20 г молотой овсянки, 15-20 г изюма, корица, ванилин.
Приготовление: тыкву и яблоко почистить, удалить сердевинку и косточки, порезать кубиками.
Читать полностью

Доброе утро)
Всем хорошего настроения и отличного выходного дня)

2 типа девушек

Лео и Кейт уже не те.

Весна – время худеть. Давай худеть вместе!

На каких диетах вы сидели (сидите)? Что делаете для того, чтобы похудеть? Сколько кг удавалось сбросить? Делимся своим опытом в комментариях!

Не надо отмазываться перед парнем мол: «Найди себе стройную девушку, раз я тебя не устраиваю.» Не надо. Просто встань и иди тренируйся!

Выдержать диету нужно не менее 14 дней.

Правила диеты
Во время диеты из рациона следует исключить сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Не менять блюда из предложенного рациона (читай ниже).
Черный кофе, который в диете предложен на завтрак, нужно пить без сахара и сливок. Если тебе противопоказан кофе, замени его черным или зеленым чаем.
Читать полностью