Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-03-2013
Полезно знать каждому
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-03-2013
Экспресс зарядка на 10 минут
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз — отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-03-2013
Легкий способ нарисовать стрелки
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-03-2013
Упражнения для пресса, мышц спины и ног
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-03-2013
Всем хорошего дня!
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-03-2013
Просыпаемся, бодримся!!! Впереди целая рабочая неделька!))
Встретим ее с хорошим настроением, чего всем и желаю!))
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-03-2013
Смотрите видео с упражнениями?
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-03-2013
Встречай лето во всеоружии! Бесплатный онлайн-марафон «Подготовь тело к лету»
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 25-03-2013
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 24-03-2013
ХУДЕЕМ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ!
_sport
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
Читать полностью