В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Упражнения для плоского животика

Упражнение 1. Поднятие корпуса.

Лягте на спину, ноги согните в коленях перпендикулярно туловищу. Согните ноги под прямым углом по отношению к туловищу. Также можно голени положить на какой-нибудь высокий предмет. Руки заложите за голову, или вытянете вдоль туловища. Затем начинайте приподнимать корпус от пола, стараясь обеспечить мышцам пресса максимальную нагрузку. На первых парах достаточно 3-х подходов по 10 подъемов туловища, а затем постепенно увеличьте количество подходов до 6, а число подъёмов до 35 раз. Между подходами должна быть минутная пауза.
Читать полностью

Читать полностью

Весной нередко обветриваются и шелушатся губы, чтобы у вас вновь были мягкие и нежные губы предлагаем вам домашний скраб :

1 чайная ложка оливкового масла
1 чайная ложка меда
2 чайные ложки сахара
Смешиваем, минуты 2 аккуратно трем. Смываем теплой водичкой, после можно нанести крем.
Читать полностью

Несколько упражнений для сжигания калорий,выполняем 3 подхода по 15-20 повторений

Доброе утро)

Всем сладких снов! 🙂

Грызете? Только честно!))

Хороший выбор на весну-лето. _style