В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Тело — единственная вещь, принадлежащая тебе и только тебе, и только ты сможешь его изменить, так что хватит жрать.

Бег ради здоровья

Когда вы сможете легко пробегать 300 м без остановки, начинается следующий этап освоения оздоровительного бега. Его цель — научиться бегать свободно и непринуждённо в течение часа. Для начала нужно постепенно довести длительность бега до 30 минут ( 4 — 5 км). Первые три — четыре месяца этим лучше ограничиться, так как даже у молодых быстрый рост тренировочных нагрузок может привести к перенапряжению и травмам сухожилий, связок, мышц. Пульс — не более 22-24 ударов за 10 секунд.
Читать полностью

Я все смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу. И вновь улыбка засияет. Я все смогу. Я все сумею. Я не боюсь. Я не жалею.

Что нужно есть, чтобы похудеть

Что бы такого скушать, что бы похудеть – данный вопрос актуален для людей с проблемами лишнего веса. Современными диетологами разработано очень много различных диет для похудения. Почти все данные методики питания имеют один общий недостаток – это то, что диета негативно влияет на здоровье человека, потому что для полноценной работы организма необходимо хорошо и сбалансировано питаться.
Читать полностью