Комплекс упражнений для утренней зарядки
Выполняем каждое упражнение по 8-10 раз.
Упражнения для головы.
Поворачиваем голову вправо и влево;
Наклоны головы назад и вперед;
Медленно вращаем головой.
Упражнения на плечи и руки.
Читать полностью
10 способов терять 100 калорий ежедневно.
Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью.
1. Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.
2. Совершай 10-минутную пробежку.
Читать полностью
Продукты, снижающие аппетит.
Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит — например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объеме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет.
Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают нашу внешность.
Читать полностью
!
