Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2016
Еще раз о главном:упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2016
Для крепких и белых ногтей приготовьте пасту из: (все по пол чайной ложки)
— тертый картофель
— зубная паста
— перекись водорода
— сода
Нанести на ногти на 10-15 мин.
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2016
Нежный морковный рулет
🔸на 100грамм — 71.26 ккал🔸Б/Ж/У — 6.88/2.62/5.12🔸
Ингредиенты:
Морковь — 400 грамм
Творог — 200 грамм (или пачка сыра филадельфия 5%110 ккал)
Яичные белки — 3-4 шт
Зелень,чеснок,соль по вкусу
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2016
Еще раз о главном:упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2016
Манник на кефире
185 калорий на 100 гр.!
Для худеющих любителей выпечки)
Стакан манки (250 гр.), стакан кефира (250 гр.), 2 яйца, 1 ч.л. соды.
Приготовление: замочить манку в кефире на 1 час. Добавить соды и яйца. Взбить миксером. Выпекать 40-50 минут на 180 градусах. Я готовила в мультиварке 45 минут.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2016
Главное правильно изогнуться☝
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2016
Диетический салат из капусты
Белокочанная капуста – 200 г
Сырая свекла – 100-150 г
Зеленое яблоко – ½ шт.
Чеснок – 1-2 зубка
Измельченная зелень петрушки
Сок лимона или 1 ст.л. яблочного уксуса
Соль по вкусу
Калорийность блюда – 140 ккал
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2016
У худеющих под рукой всегда должен быть такой список:
✔ Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
✔ Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2016
Мятный лимонад, пьем перед едой очень полезно!
🔸на 100грамм — 14.68 ккал🔸Б/Ж/У — 0.14/0.02/3.72🔸
Ингредиенты:
2-3 лимона,
2.5 литра воды,
1 небольшой пучок мяты,
0.5 стакана сахарозаменителя
Приготовление:
Читать полностью
Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 27-08-2016
НЕ ВЫБРАСЫВАЙТЕ ЛУКОВУЮ ШЕЛУХУ!
Отвары луковой шелухи эффективно применяются как отхаркивающее, слабительное, мочегонное, желчегонное, спазмолитическое, витаминное, противомикробное, сосудоукрепляющее средство.
Замучили частые ангины?
Залейте луковую шелуху кипятком, процедите и употребляйте для полоскания.
Читать полностью