В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Адриано Челентано

Я видел пьяниц с мудрыми глазами. И падших женщин с ликом чистоты. Я знаю сильных, что взахлёб рыдали. И слабых, что несут кресты. Не осуждай за то, в чём не уверен. Не обещай, если решил солгать. Не проверяй, когда уже доверил. И не дари, планируя отнять.

Комплекс упражнений для пресса
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Новичкам выполнять эти упражнения необходимо в 2—3 подхода по 4—8 раз.
Подготовленным 3—4 подхода по 12—24 раза.

В Америке для толстых людей в супермаркетах есть специальные тележки, в которые они не только складывают продукты, но и сидят.

Как расстаться с девушкой

Супы для похудения
Для достижения нужного эффекта во время проведения диеты супы для похудения нужно употреблять 3-4 раза в день. Готовят диетические супы не только на воде, но и на нежирном бульоне. Вы можете выбрать любой суп для похудения, исходя из своих вкусовых предпочтений и потребностей организма.
Читать полностью

Худые ножки

Некоторые люди от природы имеют не худые ноги, другие просто поправились, причин, которые способны привести ноги к неудовлетворительному состоянию множество. Но это еще не повод расстраиваться, ведь приложив определенные усилия и время вы сможете сделать свои ноги худенькими и красивыми. Сделать ножки худыми можно разными методами, но предпочтительнее подойти к данной проблеме комплексно. В данной статье мы расскажем вам о том, как сделать ноги худыми.
Читать полностью

Липецкие королевы фитнеса — Woman’s Day
«Совершенствуй свое тело шаг за шагом, побеждай себя каждый день, действуй через «не могу» «- советуют липецкие спортсменки и тренеры по фитнесу. Право давать такие советы им дает их главная визитная карточка — идеальные подтянутые тела!
Читать полностью

Делаем попу.
ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ

Исходное положение — поставь ноги на ширину плеч. Направь ступни так, чтобы они находились в положении 10 и 2, как на циферблате часов. Держа спину прямо, медленно опускай таз, будто собираешься сесть на стул. По-прежнему держа спину прямо и одновременно напрягая мышцы таза (представь, что ты сжимаешь между ягодицами 50-долларовую банкноту), возвращайся в исходное положение.
Читать полностью

Держи себя в тонусе!

сделайте разминку, а затем выполните упражнения:

1) 100 прыжков на скакалке
2) 10 отжиманий
3) 20 выпадов, смена ног через прыжок
4) 100 прыжков на скакалке
5) 30 подъемов на пресс
6) 40 приседаний
7) 100 прыжков на скакалке
Читать полностью