В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Делаем красивое тело

Подборка ежедневных занятий йогой по программе » 30 дней йоги » заставят ваше тело преобразиться, стать более стройным и подтянутым!
Сохраняем себе и ежедневно занимаемся йогой не выходя из дома!
1-9 дни.

Читать полностью

Подборка ежедневных занятий йогой по программе » 30 дней йоги » заставят ваше тело преобразиться, стать более стройным и подтянутым!
Сохраняем себе и ежедневно занимаемся йогой не выходя из дома!
10-14 дни!

Читать полностью

Для пресса

Для красоты и гибкости (йога)

4 упражнения для красивой груди

Упражнение 1. «Бабочка».
Бери по гантельке в каждую руку и ложись на спину. Разведи прямые руки в стороны, и подними их вверх, перпендикулярно телу, поворачивая руку от плеча так, чтобы локти смотрели в стороны. Держи локти чуть-чуть согнутыми, не «замыкай» их в суставе. Снова разведи руки. Сделай 2 подхода по 15-20 раз.
Читать полностью

Советы от Оксаны Яшанькиной: питаемся и тренируемся правильно.

Читать полностью

ллюбимые

Почему вам необходимо растягиваться: 6 причин.

1. Хорошая осанка, лучше кровоток, и больше уверенности в себе.
2. Хорошее упражнение для придания красивой формы ягодицам.
3. Потрясающее упражнение для вашего грудного отдела позвоночника.
4. Вы придадите своему телу дополнительный баланс.
Читать полностью

✨ «Худеющее» мороженое ✨

Сохрани, чтобы не потерять