В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Подборка видео-рецептов блюд правильного питания.

1. Ролл с куриной грудкой
2. Салат с креветками
3. Смузи с овсянкой
4. Полезные перекусы.
5. Салаты на обед или ужин

Читать полностью

Убрать жир с низа живота: для новичков

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Читать полностью

То, что нужно — сохраняйте себе на стенку и работайте над своей проблемной зоной 😉

— Клади трубку!
— Нет, ты первый клади!
— Ты ебнутый? Клади трубку и герыч на стол, сейчас оформлять тебя будем.

Как делать обертывания для похудения.

1. Приготовьте все препараты, необходимые для обертывания.
2. Перед обертыванием примите ванну, тщательно распарьте тело, используйте специальные скрабы и массажные мочалки.
3. Просушите кожу, промокая влагу махровым полотенцем мягкими круговыми движениями. Не натягивайте кожу при вытирании.
Читать полностью

:С

❓❗❓❗

Коктейль из кефира, зефира и банана

— Хочешь сделать себя счастливой? Займись собой, похудей.
Вместе со счастьем придут красота, здоровье и новая жизнь! ☝

— Может, хватит уже есть? Смотри, какую жопу отъела!
— Хочу вам сказать, что официант вы так себе