В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Спортивная мама — спортивные дети)

Найти девушку, которая не курит, не пьет,
занимается спортом, не изменяет, можно.
Тяжело найти парня, который такую девушку достоин.

Самые полезные сочетания
Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.

Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .

Помидор + Морковь + Яблоко – Улучшает цвет кожи и устраняет запах изо рта.
Читать полностью

Энергетические батончики из орехов и сухофруктов — это заряд бодрости в удобной транспортабельной форме. Они легко готовятся, долго хранятся и приносят массу пользы!

Ингредиенты
орехи (на ваш выбор — миндаль, грецкие, лесные) 200 г
сухофрукты (изюм, курага, инжир, чернослив) 200 г
Читать полностью

Чего не хватает вашему организму… и как это исправить

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Читать полностью

ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ЧАСТЬ БЕДРА

Делаем всё 2-3 подхода. Для начинающих достаточно 2 подхода, но очень четких, старайтесь делать максимально правильно!

1. Поднимаем вытянутую ногу и задерживаем её в таком положении на 10 секунд х9 раз на каждую ногу.
Читать полностью

Фитнес дома
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Качаем попу
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Салат Свежесть отношений
100 гр-77,0 ккал

белки – 1,9 гр
жиры – 4,2 гр
углеводы –8,4 гр

Состав:
Редис свежий — 8 шт.,
Огурец свежий — 2 шт.,
Салат зеленый — 100 г,
Яйцо перепелиное — 4 шт.,
Зелень укропа, петрушки, кинзы — 1 пучок,
Читать полностью