В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Работаем над прессом
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Самые полезные сочетания!

Упражнения на все группы мышц
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Салат из курицы с огурцом и кукурузой
75 ккал/100 гр

На 4 порции вам потребуется:

2 куриных филе, около 250 г каждое
1 средний огурец
1 крупный стебель сельдерея
150 г консервированной сладкой кукурузы
1 кочан листового салата
соль и перец по вкусу
Читать полностью

Жиросжигающие тренировки для девушек
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

Жиросжигающие тренировки от Аниты Луценко.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!

Читать полностью

На растяжку грудных мышц.

Креветки под соусом.

Ингредиенты:
-креветки — 800 грамм
-сливочное масло — 50 грамм
-чеснок — 2 зубчика
-сливки — 250 миллилитров
-петрушка
-соль

Приготовление:
1. Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы.
Читать полностью

Упражнения для похудения бедер в положении сидя

Упражнение 1. «Шагаем ягодицами». Сядьте на ковер или другую поверхность, комфортную для перемещения на расстояние на ягодицах. Ноги выпрямите. Положение тела — под углом 90 градусов. Упражнение заключается в «шагах» на ягодицах. Старайтесь с помощью ягодиц передвигаться вперед. Так необходимо проходить около 3 метров.
Читать полностью

— Я смотрю, ты вес сбросила?
— А я смотрю, ты его подобрала…