Детокс-коктейли.
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
Читать полностью
Рацион правильного питания для похудения ( при регулярных занятиях фитнесом)
1-й день
Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г обезжиренного творога.
Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
Читать полностью
ВАРИАНТЫ БЕЛКОВОГО УЖИНА
Готовим рыбу на пару. 6 рецептов
1. Треска или форель на пару
— Филе рыбы — 500 гр
— Кетчуп — 3-4 ч.л.
— Лимон — 1 шт
— табаско — 1 ч.л.
— Соль
Филе порезать на порционные кусочки. Из лимона выжать сок. Смешать кетчуп, сок и табаско. Рыбу посолить и замариновать в маринаде часа на 2. Положить в пароварку и готовить по инструкции для пароварки, примерно 10-15 минут.
Читать полностью
В 3 часа ночи звонок в дверь:
— Кто там?
— Грабители,нам нужно 100 кг золота.
— А 105 кг не надо??
— Ну давайте 105.
— Ксюшенька, золотце, вставай за тобой пришли.
Пусть твои тренировки будут еще эффективней с нашей музыкой!
Красивая талия! Правильно!
Разминка.
Не пытайся растянуться бегом или прыжками на скакалке! Вместо этого разогрей мышцы тела, совершая легкие упражнения и постепенно увеличивая нагрузку. А растяжку сделай после тренировки.
Скручивания.
Читать полностью
Супер комплекс для пресса и ягодиц гиф-картинках!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Знаете ли вы, что сегодня каждый шестой человек в мире страдает от лишнего веса и задумывается над тем как похудеть?
Документальный фильм рассказывает о самых успешных способах избавиться от лишних килограммов, дает простые и практичные советы как похудеть и разъясняет научные данные.
Читать полностью
Пусть твои тренировки будут еще эффективней с нашей музыкой!
Белково-углеводное чередование для сушки мышц
Суть этой диеты в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудании. Время, которое Вы собираетесь провести на диете, необходимо разделить на 4-х дневные циклы.
Читать полностью
