В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Долой жир с живота!

Плоский живот – результат регулярной работы и неустанных тренировок! Сохранить ваши шесть кубиков поможет тренировка с фитболом: быстро, легко, доступно. Так что никаких оправданий пропускам занятий!

Подтягивания коленей с фитболом
Читать полностью

Пусть с нашей музыкой твои тренировки проходят более эффективно!

Человек может все! Только ему мешают лень, страх и заниженная самооценка ☝

Овсяно-банановые шарики!

А лето не за горами 😉

Подборка эффективных упражнений!

1. 5 лучших упражнений на пресс
2. 5 лучших упражнений для ягодиц и ног
3. 5 минут разминки перед тренировкой
4. 6 минут кардиотренировки
7. 5 минут упражнений на разные части тела

Читать полностью

Упражнения для подтянутого животика, которые не отнимут у вас больше 15 минут в день.

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
Читать полностью

Шашлык из курицы в духовке

Ингредиенты:

Филе курицы — 2 Штуки
Растительное масло — 2 Ст. ложки
Чеснок — 2 Зубчика
Сахар — 1 Ст. ложка
Кориандр — 1 Ст. ложка (сухой или свежий)
Соевый соус — 1 Ст. ложка
Перец чили, соль — — По вкусу
Читать полностью

Оказывается все дело только в воде!