В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Основной соперник — не боль, а боязнь боли.
Победи её.Победишь всех.
Боль пройдет. Гордость останется.

Хорошие тренировки для похудения, сжигания жира.
Становимся лучше.

Читать полностью

Музыка для тренировки и отличного настроения 😉

Рейтинг каш!

1 место — Гречневая каша (самая витаминная) — 120 ккал в 100 гр
2 место — Овсянка (самая умная каша) — 160 ккал в 100 гр
3 место — Перловая (самая красивая ,её называют «кашей красоты») — 88 ккал в 100 гр
4 место — Гороховая — (самая оптимальная) — 80 ккал в 100 гр
Читать полностью

Это должна знать КАЖДАЯ женщина! Сохрани!

1. Репейное и касторовое масло — для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос

4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
Читать полностью

Слышь, ты че такая жирная, а?

Чаще ешь = ХУДЕЕШЬ!

Такая парадоксальная на первый взгляд ситуация на самом деле вполне логично может быть обоснована.

В отделении питания и диетологии университета Мэривуд ученые провели эксперимент, направленный на то, чтобы выяснить, кто же получает больше эффекта в похудении: те кто ест чаще, но маленькими порциями, или те, кто ест реже, но большими?
Читать полностью

За месяц можно похудеть до 7 кг. А объемы уменьшатся на 5-9 см.

Питание не особо строгое. Но тренировки 3 раза в неделю обязательно, а именно: кардио и силовые нагрузки. В общей сложности 1-1,5 часа в день.

Исключено сладкое, мучное. Но все мы люди, поэтому раз в неделю можно позволить себе кусочек (30-50г) шоколада или тортика. Но на следующий день либо разгрузочный день, либо на 15 минут больше тренировок.
Читать полностью

Отличные видео с упражнениями для рук и спины!

Читать полностью

Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия ☝