В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Никогда не плачь из-за мужчин. Иди в зал и сделай такую задницу, чтобы плакали они!

Есть примета, новая стрижка — новая жизнь, состригаешь волосы — состригаешь проблемы. Думаю, в моем случае надо сразу налысо 💇✌

Стройные ножки за 2 недели

Мини-тренировка для ног:
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу; (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Читать полностью

Меня просто убивает реклама «Эти дни станут лучше — вместе с Always». Эти дни не станут лучше даже с Pampers.😄

Как развить гибкость: стретчинг как часть вашего тренинга

1. Стретчинг в начале тренировки — разминка.
Цели:
— подготовка опорно-двигательного аппарата к нагрузке;
— стимулирование нервно-мышечной системы;
— профилактика и предотвращение травм;
Читать полностью

12 способов сжигать больше калорий во время бега💪

Со временем ваше тело привыкнет к заданному темпу бега, как и к любым другим упражнениям, которые вы делаете на регулярной основе. Когда это произойдёт, увеличьте интенсивность тренировок, чтобы давать организму требуемую нагрузку. Эти 12 способов вам точно помогут в этом.
Читать полностью

ВОДА САССИ: ПЕЙ И ХУДЕЙ

……………………………………..

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода.
Читать полностью

Йога для мышц спины

Для исправления сколиоза будут полезны полностью статические упражнения из йоги. Это позы (асаны) в каждой из которых следует находиться в зависимости от сложности от 1-2 до 10-15 минут. Ниже смотрите картинки с позами.

Идеи для шикарного маникюра 💅

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

💧В стакан кефира (жирность 0,1 — 2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается.

💧Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
Читать полностью