Ванна для похудения
Целебные ванны способны сохранить красоту и молодость тела, превосходно тонизируют, расслабляют кожу, а также способны бороться против целлюлита и лишнего веса. Рассмотрим самые эффективные ванны для похудения.
Основные правила принятия ванны для похудения
Читать полностью
У стройнеющих всегда должен быть под рукой такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
Читать полностью
Полезно знать:не ешьте это!
Кто со мной?
Зеленые спагетти из кабачков цуккини с креветками
Ингредиенты:
Оливковое масло — 2 ст.л.
Креветки (сырые) — 400 г
Чеснок (измельченный) — 1 ст.л.
Сок Лимона — 2 ст.л.
Кабачки (цуккини), нарезанных на тонкие спагетти — 400 г
Читать полностью
Безалкогольный “Мохито”
Безалкогольный коктейль “Мохито” освежает очень здорово.
Ингредиенты на 4-5 стаканов:
1 л Sprite;
2-3 лайма;
мята;
коричневый сахар (за неимением можно использовать обычный).
В стакан кладем по четверти чайной ложки сахара, выжимаем в каждый сок половины лайма. Оставшиеся корки лайма тоже можно положить в бокал – так будет кислее.
Читать полностью
ОСЕННЯЯ ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Это даже не диета, а просто сбалансированный рацион питания. «Сидеть» на этой диете можно 1-2 недели, потом следует сделать перерыв, но только не набрасывайтесь на булочки!😇
Завтрак
1 вариант: овсянка на воде с курагой, орехами и мёдом🍯🌰, ломтик зернового хлеба 🍞, чай 🍃или молоко.
Читать полностью
Букет просто шикарен. Обожаю пионы 💗
Салат с курицей и огурцами
🔸на 100грамм — 96.78 ккал🔸Б/Ж/У — 16.95/2.38/1.9🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт
Соус соевый 2 ч.л
Тертый сыр 50 г
Сок лимонный 1 ч.л
Огурцы 2 шт
Приготовление:
1. Грудку нужно отварить и порвать на волокна (можно нарезать).
Читать полностью
7 необычных и эффективных упражнений для фигуры
Этот комплекс тяжело выполнять только первый раз. Но если ты будешь ежедневно делать подобную гимнастику, твоя фигура станет заметно лучше.
Доска. Ляг на спину и напряги мышцы живота. Подними ноги на несколько сантиметров от пола и оставайся в таком положении 4 секунды. Повтори упражнение 10-15 раз.
Читать полностью
