Подборка роликов про правильное похудение:
1) Как посчитать калории?
2) Как посчитать белки, жиры, углеводы?
3) Есть или не есть после 6 вечера?
4) Как избавится от живота?
5) Срыв при похудении, что делать?
Делаем тело упругим, а осанку правильной!
Фитнес клуб дома. Результат будет заметен уже через неделю!
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Без вреда для организма -2 кг за неделю!Супер диета!
Завтрак: овсяная каша 150гр + фрукт (или вареное яйцо + огурец/помидор)
Перекус: фрукт/йогурт/салат
Обед: Легкий суп 150-200грн(без добавления картошки,макарон,крупы) замените картошку например цветн. капустой.через 15-20 минут после супа + фрукт / отварное мясо(лучше куриную грудку);отварная рыба + салат или овощи тушеные.
Читать полностью
Джиллиан Майклс — Аппетитные ягодицы и бёдра.
Забираем себе, занимаемся и становимся идеальными!
Как правильно приседать
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
Читать полностью
Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливыми. Будьте с теми, кто заставляет вас улыбаться. Смейтесь. Любите, пока живете… Не думайте о времени, не слушайте чужое мнение, и не думайте о том, что может быть потом…»Потом» может и не быть.
Читать полностью
ЦЕЛЛЮЛИТ
Задержка воды в жировой ткани часто приводит к целлюлиту, лишнему весу и отекам. При этом обменные процессы замедляются, а эффективность диет резко уменьшается. В такой ситуации поможет дренаж жировой ткани. Это выведение лишней жидкости из организма, вследствие чего, сжигание жира будет проходить более интенсивно.
Читать полностью
Сильные люди всегда немного грубые, пошловатые, любят язвить и много улыбаются.
