В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Нужна помощь! как за месяц сбросить 15 кг??

Здравствуйте! Нужен Ваш совет!
Кик-боксер, 22 года, вес 70 кг. Готовится к соревнованиям, по 2 тренировки в день (в 10 и в 17часов). Как лучше питаться и чем, чтоб и энергия была и вес не набирал? Соревнования начинаются с 1 февраля. Заранее спасибо!

Посоветуйте как скинуть 15 кг, очень срочно…
Я вас очень прошу…

Наталья, а можно и мне узнать как можно скинуть 10 кг? 🙂

помогите пожалйста в июне свадьба, а я вешу 95 кг, очень нужно похудеть. жду с нетерпением:)))))

возможно вообще скинуть 10 кг до лета?и как?

Мне надо скинуть 10-12 кг…..подскажите пожалуйста…

отличная группа))) много интересного)))

Мужчинам, кстати, советую приобрести книгу Джона Уайзмена «Спецназ. Курс индивидуальной подготовки». Мы в армии тренировались по ней. Самостоятельно, конечно- командиры были против иностранного автора. Тем не менее многим она ОЧЕНЬ помогла. Рассматриваются все аспекты- силовые тренировки, аэробные, питание, психологие тренировок. Рекомендовал бы и девушкам тоже- есть статьи и для них.

народ помогите мне 13 лет подскажите диетку
нужно в идеале сбросить кг15
а пока хотябы 5