В красивом телекрасивый и здоровый дух!

я сбросил лишний вес очень просто!

питался одними лишь йогуртами и всё)

я ем фактически только с утра, то есть кофе и апельсин, или кефир какой или йогурт, вечером с учебы прихожу уже сил нет есть, и все нормально, съеденного хватает

обалдеть
10 кг
ты вообще умничка

то есть до 300 кк ограничила?
в предел 300 кк скажи какие продукты входят и в каких количествах

ну вот да..с сентября на 10 кг только таким способом и без диет=)

худею 4 года,перепробовала все что только можно, так что сейчас мне хватает кофе на завтрак и апельсин, либо кефмр какой-нибудь и все, день живу=)

это очень мало для начала
нужно минимум с 700-800 начинать
а 1500 это предел
так что лучше увеличь количество

я также=) только каллорий 300 в день

как вы к этому способу относитесь?

девочки
я вот знаю что если резко худеть,ну то есть сразу на жесткую диету
то потом еще хуже
сбросил 3 пополнел на 5
сбросил 5 пополнел на 7
ну и т д
я вот уже как 3 дня придерживаюсь не больше 1500 кк в день
и чувствую себя сыто.и не мучаю
Читать полностью