В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Раздельное питание для похудения (совместимость продуктов):

— Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.).

— Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием (мясо с сыром или орехами).
Читать полностью

То, чего не знает ваш фитнес-тренер.
Секреты роскошной фигуры от чемпиона России по бодибилдингу!
5 видеоуроков бесплатно!

Что съесть перед сном, когда ты худеешь?

Отличным вариантом является обезжиренный творог!

Обезжиренный творог – отличное решение для позднего ужина. В нем много белка и почти нет углеводов, что никак не скажется на вашей фигуре. Оптимальная порция на ночь – 100-130 г. Поливайте его медом, сиропами, добавляйте различные ягоды.
Читать полностью

ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ С ФРУКТАМИ
…………………………………….

около 142.65 ккал на 100 г

500 г творога (не выше 5% жирности)
3 яйца (разделить желтки и белки)
4 ст.л. манки
2-3 ст.л. сахара или подсластителя стевиозида
1 ч.л. ванильной эссенции
Читать полностью

ОТКРЫТИЕ 10-ГО МАГАЗИНА BRUTAL В СПБ!!!
20 марта. Адрес: Гражданский пр., д. 76.
ГРАНДИОЗНЫЕ СКИДКИ И ПОДАРКИ!
Не пропусти!!!

Делаете обертывания?

Мы, женщины, любим, когда за нами ухаживают! Мы твердим: «Я – женщина, я не уборщица», но, кажется, все бесполезно. Милые дамы, все реально! Сегодня вам откроется маленький секрет – как быть одновременно прекрасной хозяйкой и восхитительной красоты леди…
Читать полностью

Проснулись?
Тогда разминаем мышцы и упражнения :

1. Наклоны влево-вправо ( по 20 раз в каждую сторону)
2. Глубокие приседания » Плие » ( 25 раз )
3. Прыжки со скакалкой 1 минута.
4. Махи ногами перед собой ( по 20 раз каждой ногой ) и
5. Махи ногами в стороны ( по 20 раз каждой ногой )
Читать полностью