Автор: Диетолог-приколист | Рубрика: В красивом теле... | 15-03-2013
Проснулись?
Тогда разминаем мышцы и упражнения :
1. Наклоны влево-вправо ( по 20 раз в каждую сторону)
2. Глубокие приседания » Плие » ( 25 раз )
3. Прыжки со скакалкой 1 минута.
4. Махи ногами перед собой ( по 20 раз каждой ногой ) и
5. Махи ногами в стороны ( по 20 раз каждой ногой )
6. Приседания классические ( 40 раз )
7. Бег на месте ( 1 минута )
8 Похлопали себе и пошли заниматься своими делам