В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Лучшая фитнес иллюстрация.
Сохраните не стену, чтобы не потерять!

Читать полностью

Отличный комплекс упражнений на каждый день!
Сохраните на стену, чтобы не потерять!

Читать полностью

Сохрани себе на стену!

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, — задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Читать полностью