В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Как подтянуть кожу после похудения

Вы резко похудели? Теперь вас радует цифра на весах, но не ваше тело. Там, где были складки жира на талии или бедрах, кожа обвисла и стала дряблой, а на груди появились растяжки. Неприятно, но ничего страшного. Только избавляться от этого придется комплексно – используя несколько методов и средств. Самое главное, не пропускать процедуры и не бояться экспериментировать.
Читать полностью

Почему нужно есть медленно?

Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.

Большинство людей страдает избыточным весом именно из-за привычки все делать на ходу. Многие любят быстро поесть, выбирая в основном жирную и калорийную пищу, которую в изобилии предлагает фастфуд. Тем временем, специалисты по здоровому питанию еще раз напоминают – есть нужно медлено. И для этого есть несколько причин:
Читать полностью

Карп с овощами.

Делать элементарно, а вкусно так, что язык проглотишь.
Карп с головой — 1,5 кг
репчатый лук — 2 шт
морковь 1-2 шт
свекла 1 шт.
соль
сахар 0,5-1 ч.ложка
черный молотый перец ( Не жалеть!)

Лучше взять кастрюлю с широким дном и низкими бортиками.
Читать полностью

Как сжечь подкожный жир?

Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку.

Для того, чтобы сжечь жир, необходимо правильное питание

Многие совершают первую и очень важную ошибку, сильно сокращают рацион питания и переходят на низкокалорийное питание в 500-1000 килокалорий. При этом еще умудряются проводить разгрузочные голодные дни.
Читать полностью

Зеленый горошек с кунжутом и соевым соусом

100гр/ 36 ккал

2 стакана стручков зеленого гороха
2 столовые ложки соевого соуса
1 столовая ложка рисового уксуса
1-2 чайные ложки воды
1 зубчик измельченного чеснока
1 чайная ложка кунжутного масла
Читать полностью

5 супермасок для рук.

Руки – визитная карточка женщины! Хотите, чтобы они выглядели красивыми и ухоженными? Эффекта можно добиться при помощи всего 5 масок.

1. Смягчающая маска

Пять столовых ложек овсяных хлопьев смешайте с двумя столовыми ложками заваренного черного чая. Нанесите получившуюся массу на руки, наденьте хлопчатобумажные перчатки на час. Если есть возможность, оставьте маску на ночь – утром руки будут мягкими и гладкими, как у младенца.
Читать полностью

Легкие упражнения для шеи и грудного отдела.

1. Повороты головы.
Вытяните макушку и опустите подбородок слегка на себя, вниз. Нужно добиться ровного вытяжения в шее. В этом положении несколько раз поверните голову направо и налево. После нескольких повторений, доведите голову до предела. Взгляд направляется в сторону поворота.
Читать полностью