В красивом телекрасивый и здоровый дух!

Тренировка для красивых ягодиц

СДЕЛАЙТЕ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ
ЗАРЯДКА УТРО
— 40 раз пресс
— 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед
(убирает складки и делает талию.)
— 20 повороты (убирает складки.)
— 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и
Читать полностью

Первый шаг к величию — это борьба со своей ленью!

Мандариновая диета продолжительностью в 10 дней

За 4 дня «мандариновой разгрузки» можно распрощаться с 4 килограммами, а в дополнение к этому улучшится цвет лица и в целом Ваше самочувствие. А также эта диета способствует повышению тонуса, работоспособности и настроения.
Читать полностью

Пирог с тыквой в микроволковке. Балуем себя без вреда для фигуры.

на 100 г — 65 ккал

Ингредиенты:

яичный белок — 4 шт.
тыква — 350 г
кефир (1%) — 700 г
манка — 100 г
какао — 10 г
кокосовая стружка — 20 г
финики — 80 г
Читать полностью

Тренируемся дома

Все для красивых ягодиц.

Читать полностью

Диета Протасова Кима
Протяженность диеты составляет 5 недель. Смысл диеты в том, чтобы есть как можно больше овощей и пятипроцентных молочных продуктов. Чай и кофе разрешается пить в любом количестве (при этом раз и навсегда забыв о сахаре), а воды нужно в обязательном порядке выпивать два литра в день. Кроме того, еще можно съесть три зелёных яблока.
Читать полностью

)))